朝型の生活のメリットは前回の記事にも少し書かせていただきましたが、
やはり一日のスタートをスムーズに行き、加速することによって上手に時間を使える。
これが一番だと思われますが、どうすれば朝型の生活になるのかを少し書かせていただきます。
先ず、体内時計って知ってますよね。あのお昼になるとおなかがすいたり、する時計のことですが、
これは日光による影響があると言われております。まだ時差ぼけなどもこの体内時計が関係しているようです。
ちょっと話がそれてしまいましたが、この朝一番に目が覚めたら本当は朝日に浴びるのが
良いでしょう。でも天気によっては毎日とはいきませんが、できるだけ太陽の光に浴びる
これはとても健康的にも良いことだと言われております。
だって、そうでしょ。暗い部屋で朝ごはんを食べるのと、朝日を浴びた食卓で
朝食を摂るのでは、考えるだけで違いが分かりますよね。
また、カーテンも遮光性のものから変えるだけでも朝日が少ながらず入ってきますので、
それだけでも目覚めの気持ちよさが変わるという実験結果もあるくらいです。