睡眠時間は７時間以上取りましょう。と言われていますが、
なぜにこの時間が必要なのか？
取らなかったらどうなるのか？
こんな疑問がありました。
確かに女性の方なら肌の調子が悪くなるから化粧の乗りが・・・
何て言われてますよね。
筆者は寝不足だと頭が痛くなりますが、こういった一過性の物では無くて
ちゃんと研究されていた方が見えました。
イギリスの研究グループが１７年間にわたって、イギリスの公務員を対象にしていたそうですが、
ちょっとショッキングな研究結果ですが、聞きたい？
では、少し貴方に質問しますね。
１日の睡眠時間はどれくらいですか？
その研究結果をしっかりと受け止めてくださいね。
何と、睡眠平均時間が５時間以下だった方は
方は
かたは・・・
それ以上の睡眠時間を確保されている方よりもなんと1.7倍の死亡率だと言うんですよ。
が～ん。まずい。今夜から早く寝よ。
何でも、睡眠不足から血圧の上昇を促して、その結果として心臓へのリスクを
高めているのでは？といわれているそうです。
と、言っても、健康に害のありそうな喫煙に飲酒はやめてないので、
もっと大きい数字になりそうだな～
健康第一。まずは睡眠時間から・・・