睡眠時間が短いと死亡率が上がるという記事を書かせていただきましたが、
何と、マ逆の説が浮上した。こちらはフィンランドの研究らしいのですが、
でもね。これ長く寝すぎると・・・とありました。
結局どっちなの？って。あんまり時間は関係ないのかも知れませんね。
ただ、質が問われているのかも知れないし・・・
睡眠時間が8時間以上の男性で24％、女性で17％が早死なんだとか・・・
平均値ですがね。
今までにも書かせていただきましたが、やはりストレスとの関係もあるかと思いますが、
睡眠の質をどうやって上げていくかが大切なのかもしれませんね。
あまりにも時間に気を取られてばかりでも反って悪いような気がしますよね。
まぁ、人間の赴くままに眠たいときに寝る。そしてサイクルをあわせる
毎日の睡眠サイクルが規則正しくなってればそれに身体が慣れるのかも？
とにかく、睡眠時間はあまり気にする必要が無いのかもしれないなって
無責任ながら思いました。
でもこれらの研究からやはり7時間がベストなのか？